quarta-feira, 1 de outubro de 2025

Outubro é mês de... Gengibre




Outubro chega com dias mais curtos, o ar fresco das manhãs e aquela vontade de procurar conforto em sabores intensos e aromas envolventes. É o mês em que as cozinhas se enchem de especiarias, de pratos quentes e de bebidas que aquecem por dentro.
E se há ingrediente que traduz na perfeição esta energia, é o gengibre. 🌿 Picante e aromático, traz calor e personalidade a qualquer receita. Brilha em chás fumegantes, em bolos e bolachas de outono, mas também dá um toque surpreendente a pratos salgados, sopas, marinadas e até cocktails. É um pequeno tesouro cheio de sabor e versatilidade.
Por isso, o desafio de outubro é deixar o gengibre aquecer as vossas cozinhas 😊
Estamos ansiosas para ver como vão transformar este ingrediente na estrela dos vossos pratos deste mês! ✨
📸 Fotografem a vossa receita e partilhem-na no vosso Blogue, Facebook e/ou Instagram, mostrando como a cenoura pode ser a estrela de uma receita!
🏷️ Usem a hashtag #oingredientedomes e identifiquem @intrusa_na_cozinha e @florderosmaninho.











terça-feira, 30 de setembro de 2025

Cenoura espiralizada com Camarão ao Alho





Com o fim do verão, os dias começam a mudar de ritmo. O sol ainda se estende, mas já com uma luz mais suave, enquanto as primeiras brisas anunciam o início do outono. Essa transição de estações pede pratos que acompanhem o clima: leves o suficiente para manter a sensação de frescor, mas com um toque de aconchego que nos prepara para os dias mais amenos.

Foi nesse cenário que escolhi preparar camarões salteados com cenoura espiralizada. A cenoura, transformada em finos fios, traz não só uma apresentação delicada e colorida, mas também um sabor levemente adocicado, que contrasta de forma equilibrada com a intensidade e suculência do camarão. O resultado é um prato versátil, nutritivo e elegante, perfeito para refeições rápidas ou até para receber amigos com um menu cheio de frescor e sofisticação.

Mais do que uma receita, esta combinação traduz o espírito dessa época do ano: o frescor vibrante que ainda carrega o verão e a suavidade acolhedora que começa a anunciar o outono. Uma forma saborosa de celebrar a transição entre duas estações que tanto nos inspiram à mesa.



Ingredientes
3 cenoura
12 camarões 
2 dentes de alho
1 malagueta 
4 filetes de anchova e o seu azeite
sal qb
Sumo de um limão
Folhas de coentros frescos 

Preparação 
Comece por descascar e limpar os camarões da casa, cabeça e tripa.
Tempere com sal e sumo de limão, reserve.
Descasque as cenoura e com ajuda de um espiralizador, faça o esparguete de cenoura ( ou com uma mandolina faça raspa de cenoura em todo o seu cumprimento ) 
Leve o camarão a saltear em azeite, alho e malagueta, assim que estiver cozinhado retire e reserve. 
Coloque os filetes de anchova e um pouco do seu azeite, na sertã e assim que os filetes estiverem desfeitos coloque a cenoura dois a três minutos e envolva muito bem, para agarrar sabor.  Empratar a gosto e coloque uma folhas de coentros frescos em cima e sirva.  






sexta-feira, 26 de setembro de 2025

Risotto de Cenoura e Bacon com Plumas de Porco Preto

 



A cremosidade de um risotto de cenoura com presunto é o que torna esse prato tão acolhedor e irresistível. Cada grão de arroz arbóreo, cozido lentamente no caldo quente, libera o amido que dá ao risotto sua textura aveludada e envolvente. 

A cenoura, além de trazer uma cor vibrante, oferece uma doçura delicada e natural, que contrasta de forma elegante com o sabor levemente salgado e marcante do presunto. O resultado é um equilíbrio perfeito entre suavidade e intensidade, o doce da cenoura suaviza o paladar, enquanto o presunto acrescenta profundidade e um toque de rusticidade. 

Finalizado com manteiga e parmesão, o risotto ganha brilho e um sabor ainda mais rico, transformando cada garfada em uma experiência de conforto e sofisticação.


Ingredientes(4 pessoas)
2cenouras médias (raladas finas)
100 g de presunto (picadinho)
1 ½ chávena  (chá) de arroz arbóreo
1 cebola pequena bem picada 
colher (sopa) de manteiga
 Azeite q/b
1 copo de vinho branco seco
Caldo de legumes (mantido quente)
 queijo parmesão ralado q/b
Sal e pimenta q/b

Preparação 
Num tacho refogue a cebola em azeite até ficar translúcida, refresque com um pouco de vinho.

Junte a cenoura ralada e o presunto picadinho e deixe refogar mais uns minutos 
Incorpore o arroz e mexa bem para envolver os grãos no sabor do presunto e cenoura
Junte mais um pouco de vinho branco e mexa até evaporar, vá adicionando o caldo quente, uma concha de cada vez,sempre a mexer, até cozinhar o arroz a gosto.

Al dente cerca de 20 minutos. Quando terminar de cozer o arroz adicione a manteiga e o queijo ralado, ajuste de sal e pimenta . Misture  bem até ficar cremoso. 

Acompanhe com  umas plumas de porco preto grelhadas só com sal. 

















segunda-feira, 22 de setembro de 2025

Outono com cor e sabor de Cenoura





O outono chega suave, como um sussurro dourado que cobre a terra de folhas frágeis.
O vento traz um frio doce,  daqueles que pedem calor no peito e aconchego na mesa. E esta sopa de cenoura fumegante de cor alaranjada viva, como se guardasse dentro de si o brilho do próprio sol.

Seu aroma levemente adocicado espalha-se pela casa despertando memórias e sonhos , cada colherada acolhe e aquece  o coração como um abraço lento e sereno. 

E ao lado desse caldo  luminoso repousam uns chips de cenoura, finos e dourados que estalam na boca como fagulhas de outono. Seu perfume tostado e delicado contrasta com a doçura macia da sopa, criando um diálogo de cores, sabores e texturas.

Assim a estação se manifesta não apenas nas cores quentes que se impõem  mas também na mesa, no laranja vibrante que ilumina os olhos, no cheiro que nos conforta a alma, coração e palato.
Que o outono seja leve, portador de boas novas e doces alegrias.
Assim começa a minha  estação preferida. 

 🧡OUTONO 🧡

Ingrediente para a sopa 
1 batata pequena
3 cenouras pequenas 
2 peras pequenas (usei rocha)
Meia couve coração 
Meia cebola 
2 dentes de alho 
1 tira de presunto 
Sementes a gosto
Azeite qb 
Sal qb

Preparação
Prepare os legumes, vegetais e pêra , descascando, lavando e cortando em pedaços pequenos.
Coloque tudo dentro da panela , cubra com agua um fio de azeite e tempere de sal. 
Leve ao lume para cozinhar 20 a 30 minutos. Ento isso numa certa, toste um pouco a semente e uma fatia de presunto até ficar bem crocante, reserve. 
Triture a sopa muito bem com a varinha mágica, até obter um creme bem macio. 
Coloque uma concha de sopa numa tigela e salpique com as sementes tostadas e o presunto crocante também  esfarrapado.

 Os chips de cenoura com um descascador corte a cenoura em  rodelas em viés, frite em óleo bem quente, polvilhe com salsa seca e desfrute da doçura da cenoura.








quinta-feira, 18 de setembro de 2025

Salada Limpa Frigorífico


 Hoje o assunto é desperdício zero. Aproveitar  pequenas sobras de comida é um gesto simples que une economia, consciência ambiental e criatividade na cozinha. Muitas vezes, o que sobra de uma refeição pode se tornar base para outra, e uma boa salada é um ótimo caminho para dar uma nova vida a esses alimentos.

E que claro que no mês de setembro a cenoura crua é o fio condutor dessa transformação. Ao ser ralada ou cortada em lâminas, ela traz cor, frescor e crocância, tornando-se a protagonista do prato. Além de valorizar a apresentação e o sabor, a cenoura é rica em fibras e betacaroteno, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e protege a saúde da pele e da visão.

Pequenas quantidades de arroz, grãos, legumes cozidos ou até proteínas que restaram no dia anterior ganham leveza e equilíbrio quando combinados com a cenoura crua. Com um toque de temperos simples, limão e ervas frescas nasce uma refeição prática, nutritiva e sustentável.

Mais do que um prato, essa prática é uma atitude de respeito: respeito ao alimento, ao nosso corpo e ao planeta.



Ingredientes
2 cenouras raspadas em tiras
Frango assado
Rúcula 
Alface
Cebola
Beterraba
Queijo brie
Sementes a gosto 
Azeitonas 
Nota: Há parte da cenoura todos os restantes ingredientes eram pequenas porções perdidas no frigorífico.

Preparação
Comece por coletar tudo que está no frigorífico, pequenas sobras de outras refeições. 
Raspe em tira finas uma cenoura ou duas (usei mandolina aqui)
Depois é só empratar a gosto de uma forma bonita e apelativa.
 
E assim assim aproveitar pequenas porções de comida que por si só não despertam e na grande maioria acaba em desperdício.






quinta-feira, 11 de setembro de 2025

Salada de Cenoura

 


Salada de cenoura simples, colorida e cheia de vida 🥕✨
Sabem aquele prato rápido, fácil de cheio de cor que marca presença a mesa? Pois é, a salada de cenoura é exatamente isso. Além de ser super nutritiva e crocante, ela dá um charme especial em qualquer refeição.

Confesso que já andava com vontade de fazer esta salada há algum tempo e este mês é o timing perfeito, sendo a bela da Cenoura a estrela do #ingredeientedomes 🥕

Acompanhamento perfeito para qualquer refeição e só pela sua cor cheia de vida já justifica a sua presenca na mesa! 🥕

Testem e vão ver que não se arrependem!




Ingredientes 
3 cenoura
1 colher de sopa de óleo de sésamo
1 colher de sopa de vinagre de arroz
1 colher de sopa de molho de soja  
Sal qb
Sementes de sésamo  pretas e brancas 
Coentros frescos picados
um fio de mel a gosto
 
Preparação
Descasque as cenouras e tirel he as pontas 
Depois com o descascador  ripe as cenouras todas as tiras , como se estivesse a descascar .
Coloque numa taça, reserve.
A parte faça o molho, a vinagrete misturando tudo muito bem, reserve.
Torre ligeiramente as sementes de sésamo. 
Pique os coentros, reserve. 
Depois é só regar a cenoura com a vinagrete, polvilhar com as sementes de sésamo , os  coentros picados e o fio de mel mexer muito bem e degustar. 



quinta-feira, 4 de setembro de 2025

Agosto foi mês de ... Bacon