domingo, 31 de maio de 2026

Panqueca de Aveia e Chocolate

 


Há dias em que as receitas saem exatamente como imaginámos… e depois há dias como este 

Era suposto ser um brownie, mas acabou mais parecido com uma panqueca. Definitivamente, uma experiência que não será repetida tão cedo. A aveia é um ingrediente incrível, mas também desafiante  exige equilíbrio, testes e alguma criatividade para resultar mesmo bem.

Entretanto, demos por nós e o mês chegou ao fim sem tempo (nem espaço) para criar algo verdadeiramente surpreendente. E está tudo bem. Porque a verdade é esta: a cozinha também é feita de tentativas falhadas, receitas que não funcionam e experiências pelo caminho.

Na internet parece que tudo fica perfeito, simples e “super fácil”. Mas nos bastidores existem muitos testes, erros e pequenos desastres culinários que quase nunca aparecem 

Ainda assim, cá em casa somos fãs de desperdício zero, por isso este fiasco acabou por ser comido na mesma. Talvez não tenha conquistado pelo aspeto… mas pelo menos serviu de aprendizagem 🤎

Ah e as cerejas ajudaram imenso ...😋

Porque cozinhar também é isto: experimentar, falhar e voltar a tentar.

Ingredientes
3 colheres de sopa de cacau
3 ovos
4 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de óleo coco 
2 colheres de sopa de mel 
pedaços de chocolate a gosto 

Preparação 
bater os ovos , juntar o cacau, a farinha,  o mel e óleo de coco.
Colocar numa pequena assadeira forrada com papel vegetal e por cima os pedaços de chocolate levar ao forno pré aquecido a 180ºC cerca de 15 minutos

quarta-feira, 20 de maio de 2026

Papas de Aveia no forno

 



As papas de aveia no forno são uma opção saudável, prática e reconfortante para o pequeno-almoço ou lanche. Feitas com aveia, leite e fruta, podem ser preparadas de várias formas, adaptando-se facilmente ao gosto de cada pessoa. Ao serem cozinhadas no forno, ficam com uma textura cremosa por dentro e ligeiramente dourada por cima. Além de nutritivas e ricas em fibra, ajudam a dar energia e saciedade ao longo do dia.


Ingredientes
Flocos de Aveia qb
Bebida vegetal
1 colher de sopa de chia
1 banana 
Um punhado de morangos
Mel qb
Gotas de chocolate qb
As quantidades nesta receita foram a gosto e a olho 

Preparação
Numa travessa funda coloque a bebida vegetal, junte flocos de aveia, a chia e adoce com mel a gosto. Depois é  só juntar morangos e banana lamindos, umas gotas de chocolate e levar ao forno pré aquecido a 170ºC por cerca de 20 minutos.
Quentes, mornas ou frias, comer como mais gostar! 







terça-feira, 5 de maio de 2026

Abril foi mês de... Caju



Abril foi um mês...  Um mês desafiante, cheio de criatividade, descobertas e sabores inesperados. O grande protagonista desta edição do #ingredientedomês foi o caju, um ingrediente intenso, versátil e cheio de personalidade, capaz de transformar receitas simples em pratos surpreendentes.

sexta-feira, 1 de maio de 2026

Maio é mês de … Aveia



 Há ingredientes que fazem parte da rotina de forma tão natural que quase deixamos de reparar neles. A aveia é talvez um deles. Está no frasco das granolas, nas papas apressadas das manhãs, nos bolos caseiros, nas panquecas de fim de semana ou naquele snack simples que nos salva a meio do dia.

Discreta, mas presente.
Rica em fibra, saciante e naturalmente versátil, a aveia ajuda a criar refeições equilibradas, dá textura às receitas e adapta-se facilmente tanto a pratos doces como salgados.
Este mês queremos dar-lhe mais atenção e descobrir novas formas de a usar.
A ideia é explorar tudo o que a aveia consegue trazer para a mesa sem complicações!
Bora lá?
📸 Fotografem a vossa receita e partilhem-na no Instagram, com o passo a passo, mostrando como a aveia pode ser a estrela de uma receita!
🏷️ Usem a hashtag #oingredientedomes e identifiquem @martasfoodstudio e @florderosmaninho